3 temas esenciales de salud a tener en cuenta durante tiempos de COVID-19

Estamos cerca de cumplir un año desde que empezó la pandemia de COVID-19 y aunque ya todo parece estar más cerca de terminar, sigue habiendo varias cosas que forman parte de nuestra vida diaria. Desde la limpieza profunda, hasta el estar en casa. Pasando seguramente por mil y un movimientos para ahorrar dinero, desde buscar ofertas en línea, hasta usar esa tarjeta de descuento que pensábamos tener en casa solo porque se veía bonita. Nosotros creemos que existen 3 cosas que no debemos dejar de tener en cuenta aunque estemos cada vez más cerca de terminar la pandemia y queremos compartirlas con ustedes.

Medicina preventiva

Durante todo este tiempo de pandemia hemos sabido que entre más delicado se encuentre el estado de salud de la persona contagiada, más complicado va a ser el proceso con la enfermedad. Por eso creemos que es importante estar al pendiente de nuestra salud. Tener contacto frecuente con nuestro médico (preferentemente de forma remota) nos permite estar al pendiente de nuestra salud y saber si requerimos algún tipo de estudio o refuerzo. Y aunque de entrada esto puede sonar a gasto, la verdad es que mantenernos saludables es algo a lo que no podemos ponerle precio. Además de que existen distintas opciones como tarjetas de descuentos médicos que nos permiten obtener mejores beneficios por un precio distinto al tradicional.

Puede ser un poco complicado al principio pero la mejor inversión que podemos hacer en un momento como este es en salud y con opciones como las que hay disponibles, es más sencillo lograrlo.

Salud Mental

Es importante que así como con los especialistas médicos tradicionales, busques acercarte a un especialista en salud mental. Sabemos que hay mucha estigma al respecto y que muchas personas creen que visitar a un especialista en salud mental es porque algo malo está pasando. Pero igual que como con una visita médica tradicional y más en un momento lleno de ansiedad y estrés como este, es igual de importante trabajar para reducir las posibilidades de sufrir algún tipo de crisis.

Suena raro, pero considera que antes de la pandemia tu vida probablemente no era como lo es ahora y muchas de las cosas que hacías no se pueden hacer hoy. Aunque no lo notes en una primera instancia, es probable que la carga de estrés o emociones/sensaciones a las que no estabas acostumbrado estén generando algún tipo de desgaste en tu cuerpo. Y un especialista en la salud mental es justamente quien podrá ayudarte con esto.

Puede ser difícil acercarte a un especialista en salud mental, pero vale mucho la pena hacerlo. Si no sabes muy bien a quién acercarte o qué opciones tienes cerca para apoyarte, existen varias páginas en Facebook (como SinColectivo) que pueden acercarte a esa información.

Alimentación

Retomando un poco algo mencionado en el primer punto, entre más vulnerables estemos más complicado es hacerle frente al COVID-19. Y algo que ayuda mucho a fortalecer nuestro organismo y reducir las vulnerabilidades es la alimentación.

Ahora, no quiero que pienses que te voy a decir que tienes que estar en tu peso y ni un gramo arriba. La verdad, solo tú puedes decidir cómo te sientes al respecto de ese tema y no tengo la suficiente preparación como para decirte qué hacer o qué no hacer en ese campo.

Pero sí te recomendaría acercarte a algún especialista en nutrición para que te ayuden a evaluar cuál es la mejor alimentación para mantenerte saludable y trabajen en acercarte a esta.

Muchas veces suena a que visitar a un nutriólogo es algo muy caro y si sumamos suplementos o ingredientes de las dietas, terminaremos sin dinero. Pero la verdad es que hay muchas opciones a nivel comida que pueden ser excelentes e incluso te pueden ayudar a apoyar el comercio local en lugar de ir a comprar mil suplementos al súper.

Pero para saber exactamente qué funcionaría o qué no funcionaría contigo, te recomendaría acercarte a un nutriólogo o dietólogo. Ya que ellos sabrán qué es lo mejor para tu alimentación.

Si lo pensamos bien, al final del día mantenernos sanos siempre será algo positivo estemos o no en tiempos de pandemia. Pero si aprendemos a llevar una vida saludable durante estos tiempos, seguramente será más sencillo continuarla cuando retomemos la normalidad.